• Начало
  • За вас

    ОБУЧЕНИЯ

    Овладяване на конфликтите

    Емоционална интелигентност

    Как да се мотивираме

    ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ

    КОУЧИНГ КЛУБ

    Коучинг клуб

    Отключете потенциала си сега

    ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ

    КОУЧИНГ ПРАКТИКИ

    Коучинг практики

    Развивайте свойте умения

    ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ

    КОУЧИНГ

    Коучинг

    Постигнете резултати възможно най-бързо

    ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ
  • Тестове
  • Събития
  • Контакти
  • За нас
    • Галерия
  • Блог
Имате въпроси? Свържете се с нас.
0898926476
contact@mcentersz.com
Център по мениджмънт
  • Начало
  • За вас

    ОБУЧЕНИЯ

    Овладяване на конфликтите

    Емоционална интелигентност

    Как да се мотивираме

    ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ

    КОУЧИНГ КЛУБ

    Коучинг клуб

    Отключете потенциала си сега

    ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ

    КОУЧИНГ ПРАКТИКИ

    Коучинг практики

    Развивайте свойте умения

    ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ

    КОУЧИНГ

    Коучинг

    Постигнете резултати възможно най-бързо

    ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ
  • Тестове
  • Събития
  • Контакти
  • За нас
    • Галерия
  • Блог
      • РегистрацияВход

    Лична ефективност и самоуправление

    • Начало
    • Блог
    • Лична ефективност и самоуправление
    • Ролята на емоционалната интелигентност в ежедневието

    Ролята на емоционалната интелигентност в ежедневието

    • Публикувано от Мая Николова
    • Категории Лична ефективност и самоуправление
    • Дата 10.11.2016
    • Коментари 0 Коментара

    friends

    Знаете ли каква е разликата между двете твърдения:

    “Моят най-добър приятел ме разочарова”    и

    “Чувствам се разочарован от най-добрия си приятел”?

    На пръв поглед те носят едно и също послание /нещо се е случило между мен и най-добрия ми приятел/. Разликата между двете твърдения, обаче, се крие в така наречената емоционална интелигентност, термин, който придобива все по-голяма популярност.

    Какво представлява ЕИ?

    Не бива да се бъркат класическата и емоционалната интелигентности. Това са две различни понятия. Класическата отчита интелектуалните способности на човек да разсъждава логически и да решава проблеми. А емоционалната – способността на човек да разбира и управлява своите емоции, както и тези на хората около него.

    Освен това, емоционалната интелигентност не е личностна характеристика, а умение. Хората се раждат с определени качества, които остават относително постоянни през целия им живот. Някои хора са по-срамежливи, други по-приказливи, трети – властни. Но независимо какви са неговите личностни дадености, всеки човек може да гради около тях и да се стреми към по-балансиран и пълноценен живот, развивайки своята емоционална интелигентност.

    Липсата на емоционална интелигентност не означава, че човек е лишен от чувства и емоции, а че му липсва емоционална зрялост и осъзнатост. Всеки психически здрав човек притежава емоции и чувства, но само емоционално интелигентният ги разбира и управлява по най-добрия за себе си начин.

    Нека се върнем към нашия пример и видим каква е ролята на емоционалната интелигентност.

    В случая няма никакво значение какво точно се е случило между мен и моя приятел. Това, което има значение е моята осъзнатост зад случката. Това как АЗ разбирам и интерпретирам цялата ситуация, предопределя моята реакция оттук нататък. Тези две, на пръв поглед сходни, изречения могат да доведат до два съвсем различни сценария. В зависимост от това върху какво избера да се фокусирам, ще се определят, моите бъдещи отношения с най-добрия ми приятел.

    Ако аз съм човек, който не е наясно със своите емоции и не успява да разбере емоциите на своя приятел, вероятно ще се поддам на импулса и ще насоча своя фокус в следната посока: “Моят приятел ме разочарова. Той е лош. Няма никакъв смисъл да бъде приятели…” и тн. Изходът от ситуацията е ясен, но по-лошото е, че в мен ще остане една негативна емоция, с която не съм се справил и на която позволявам да ме контролира.

    Ако съм наясно със себе си и работя върху своята емоционална интелигентност, ще разсъждавам по различен начин. А именно:

    1. Ще мога да определя своето състояние. Това означава, че ще знам какви емоции и чувства изпитвам в резултат на посочената ситуация. Какво ме кара да се чувствам разочарован? Какви са били моите очаквания или надежди, които моя приятел не е успял да удовлетвори? Как това състояние ми се отразява физически?
    2. Ще избера своята реакция. Емоциите са интензивни, но краткосрочни преживявания. Тяхната сила преминава за няколко минути /минути, които обаче могат да се окажат фатални, ако се поддадем на емоцията/. Правилото “да преброим до 10” е изключително полезно в случая. Аз ще се опитам да отстъпя няколко крачки встрани. След като “бурята” на емоциите утихне, ще съм в състояние да избера своята адекватна реакция. “Разочарован съм, но може би е добре да се изясним и поговорим. Може да му се обадя, или пък ще изчакам той да ме потърси”… Пред мен вече се откриват нови варианти за действие.

    Емоционалната ни интелигентност е неосезаема, но влияе върху нашите мисли и поведение. Тя не е “прищявка” или “лукс”, а умение, което можем да развиваме и усъвършенстваме. Само когато започнем да й обръщаме съзнателно внимание, ще усетим какъв мощен и полезен съюзник може да ни бъде.

    Трябва да знаете, че усъвършенстването на емоционалната интелигентност изисква време. Бъдете търпеливи и упорити! В колкото повече ситуации наблюдавате себе си и своите реакции, толкова повече опит и познание ще натрупате. Докато в един момент станете пълен господар на емоционалните си състояния.

    Ако имате желание да развивате своята емоционална интелигентност чрез практически упражнения, можете да се присъедините към новото онлайн обучение от Център по мениджмънт  “ЕМОЦИОНАЛНАТА ИНТЕЛИГЕНТНОСТ – МОЩЕН РЕСУРС ЗА ПОСТИГАНЕ НА РЕЗУЛТАТИ”! Вижте повече тук.

    Етикет:Емоции, Емоционална интелигентност, Личностни характеристики, Перспективи, поведение, Самопознание, умения

    • Share:
    author avatar
    Мая Николова

    Предишен пост:

    Ноември 2016 - Тема: Как да бъдем себе си, изграждайки връзки с другите
    10.11.2016

    Следващ пост

    Резултати от анкета "Темите, които ви вълнуват"
    01.12.2016

    Може да харесате

    jeremy-thomas-75753-unsplash
    Балансиран ли е моят живот? – коучинг инструмент
    9 май, 2019
    candice-picard-849003-unsplash (1)
    Каква е връзката между щастие и умения за самоуправление?
    6 май, 2019
    Как да постигна перфектното за мен ежедневие – техника
    22 март, 2018

    Напиши коментар Отказ

    Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

    Търсене

    Категории

    • ЕИ В ЕКИПА
    • Емоционална интелигентност
    • Коучинг
    • Лидерство
    • Лична ефективност и самоуправление
    • Новини
    • Ресурси
    • Социални умения
    Модул 7 Как да управляваме мислите си

    Модул 7 Как да управляваме мислите си

    39.00лв.
    Модул 8 Как да повишим самоконтрола си

    Модул 8 Как да повишим самоконтрола си

    39.00лв.
    Модул 9 Как да се справим с напрежението и стреса

    Модул 9 Как да се справим с напрежението и стреса

    39.00лв.

    Последни Постове

    Безплатен психологически тест „Устойчивост на стрес по време на пандемия“
    09апр.2020
    Емоционално интелигентен подход при проблемна длъжност в екипа – практически казус
    09мар.2020
    Мотивират ни парите и резултатите, най-голямо предизвикателство е да действаме за постигане на целите си
    11ян.2020
    Център по мениджмънт

    Център по мениджмънт

    гр. Стара Загора

    ул. Света Троица 169

    0898926476

    contact@mcentersz.com

    Компания

    • За нас
    • Блог
    • Контакти

    Връзки

    • Курсове
    • Събития
    • Магазин

    Помощ

    • Въпроси
    • Форуми
    • Галерия

    © Д&Д Консулт ЕООД. Всички права запазени.

    • Политика за поверителност
    • Защита на личните данни

    Влезте с профила си в сайта

    Забравена парола?

    Имате ли профил? Регистрирайте се сега

    Register a new account

    Имате ли профил? Влезте сега

    Сайта използва бисквитки, за да ви предоставим по-добро преживяване. Сърфирайки из него, вие се съгласявате с нашите бисквитки. Вижте подробна информация в нашата Политика за поверителност.