Модул 9 Как да се справим с напрежението и стреса

Добре дошли в Модул 9 Как да се справим с напрежението и стреса

Вече за никого не е тайна, че хроничния стрес ни разболява. Въпреки това продължаваме непрекъснато да бързаме и да сме под напрежение. Обясняваме състоянието си с изискванията на времето, в което живеем и огромния брой задачи, с които трябва да се справяме и като че ли няма какво да направим по въпроса.

Дали обаче това е цялата истина? Оказва се, че не.
Ако обърнем нагласата си и стабилизираме вътрешното си състояние, то голяма част от външните събития вече не ни стресират както преди. Забележете – във външната среда нищо не се променя, тя продължава да си е същата. Това, което се променя е нашето вътрешно състояние.

С други думи казано не първо външните обстоятелства да се успокоят, тогава и аз ще съм спокоен, а ОБРАТНОТО първо създавам състояние на спокойствие вътре в себе си и тогава външните обстоятелства спират да ми стресират.

Как се изгражда това вътрешно спокойствие?
С развитие на умения от емоционалната интелигентност.

В Модул 9 от Коучинг клуба ще работим върху това:
• Да промените нагласата си към стреса и напрежението и да осъзнаете, че не е нужно да бъдете негови жертви
• Да откривате и овладявате мислите си, които предизвикват у вас вътрешно напрежение
• Да виждате „стресиращите“ събития по нов начин и да бъдете по-гъвкави в реакциите си
• Да спрете да придавате прекалено голяма тежест на неща, които не са от значение лично за вас

Работата в Клуба се осъществява чрез кратки ежедневни задачи – Коучинг стъпки и допълнителни материали по разглежданата тема.

Към всеки модул се провеждат и два уебинара, в които се обсъждат конкретни казуси на участниците и допълнителни инструменти и техники по темата.

За всякакви въпроси по програмата на Коучинг клуба можете да се свържете с нас на имейл: dgospodinova@mcentersz.com или телефон 0898926476

Можете да разгледате цялата програма на Коучинг клуба и да се регистрирате оттук: https://mcentersz.com/coaching-club-for-you/