Модул 9 Как да се справим с напрежението и стреса

Добре дошли в Модул 9 Как да се справим с напрежението и стреса
Вече за никого не е тайна, че хроничния стрес ни разболява. Въпреки това продължаваме непрекъснато да бързаме и да сме под напрежение. Обясняваме състоянието си с изискванията на времето, в което живеем и огромния брой задачи, с които трябва да се справяме и като че ли няма какво да направим по въпроса.
Дали обаче това е цялата истина? Оказва се, че не.
Ако обърнем нагласата си и стабилизираме вътрешното си състояние, то голяма част от външните събития вече не ни стресират както преди. Забележете – във външната среда нищо не се променя, тя продължава да си е същата. Това, което се променя е нашето вътрешно състояние.
С други думи казано не първо външните обстоятелства да се успокоят, тогава и аз ще съм спокоен, а ОБРАТНОТО първо създавам състояние на спокойствие вътре в себе си и тогава външните обстоятелства спират да ми стресират.
Как се изгражда това вътрешно спокойствие?
С развитие на умения от емоционалната интелигентност.
В Модул 9 от Коучинг клуба ще работим върху това:
• Да промените нагласата си към стреса и напрежението и да осъзнаете, че не е нужно да бъдете негови жертви
• Да откривате и овладявате мислите си, които предизвикват у вас вътрешно напрежение
• Да виждате „стресиращите“ събития по нов начин и да бъдете по-гъвкави в реакциите си
• Да спрете да придавате прекалено голяма тежест на неща, които не са от значение лично за вас
Работата в Клуба се осъществява чрез кратки ежедневни задачи – Коучинг стъпки и допълнителни материали по разглежданата тема.
Към всеки модул се провеждат и два уебинара, в които се обсъждат конкретни казуси на участниците и допълнителни инструменти и техники по темата.
За всякакви въпроси по програмата на Коучинг клуба можете да се свържете с нас на имейл: dgospodinova@mcentersz.com
Можете да разгледате цялата програма на Коучинг клуба и да се регистрирате оттук: https://mcentersz.com/
Характеристики на курса
- Лекции 32
- Тестове 0
- Продължителност 50 часа
- Ниво на умение All levels
- Език Български
- Ученици 61
- Удостоверение Не
- Оценки Да
Коучинг стъпки
- Стъпка 1
- Стъпка 2
- Стъпка 3
- Стъпка 4
- Стъпка 5
- Стъпка 6
- Стъпка 7
- Стъпка 8
- Стъпка 9
- Стъпка 10
- Стъпка 11
- Стъпка 12
- Стъпка 13
- Стъпка 14
- Стъпка 15
- Стъпка 16
- Стъпка 17
- Стъпка 18
- Стъпка 19
- Стъпка 20
- Стъпка 21
- Стъпка 22
- Стъпка 23
- Стъпка 24
- Стъпка 25
- Стъпка 26
- Стъпка 27
- Стъпка 28
- Стъпка 29
- Стъпка 30
- Стъпка 31
Инфографики