• Начало
  • За вас

    ОБУЧЕНИЯ

    Овладяване на конфликтите

    Емоционална интелигентност

    Как да се мотивираме

    ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ

    КОУЧИНГ КЛУБ

    Коучинг клуб

    Отключете потенциала си сега

    ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ

    КОУЧИНГ ПРАКТИКИ

    Коучинг практики

    Развивайте свойте умения

    ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ

    КОУЧИНГ

    Коучинг

    Постигнете резултати възможно най-бързо

    ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ
  • Тестове
  • Събития
  • Контакти
  • За нас
    • Галерия
  • Блог
Имате въпроси? Свържете се с нас.
0898926476
contact@mcentersz.com
Център по мениджмънт
  • Начало
  • За вас

    ОБУЧЕНИЯ

    Овладяване на конфликтите

    Емоционална интелигентност

    Как да се мотивираме

    ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ

    КОУЧИНГ КЛУБ

    Коучинг клуб

    Отключете потенциала си сега

    ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ

    КОУЧИНГ ПРАКТИКИ

    Коучинг практики

    Развивайте свойте умения

    ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ

    КОУЧИНГ

    Коучинг

    Постигнете резултати възможно най-бързо

    ВИЖТЕ ПОВЕЧЕ
  • Тестове
  • Събития
  • Контакти
  • За нас
    • Галерия
  • Блог
      • РегистрацияВход

    Лична ефективност и самоуправление

    • Начало
    • Блог
    • Лична ефективност и самоуправление
    • Как да се подготвим за промяната

    Как да се подготвим за промяната

    • Публикувано от Мая Николова
    • Категории Лична ефективност и самоуправление, Ресурси
    • Дата 07.12.2016
    • Коментари 0 Коментара

    Как да се справяме по-лесно с промените в нашия живот?

    Колкото и да повтаряме, че промяна е навсякъде около нас и всичко се променя, това не ни прави по-подготвени за нея. Много често нашите планове се разминават с тези на живота. Понякога промяната ни връхлита като ураган. Да загубим близък човек, например, е нещо за което не можем да бъдем подготвени. Но съществуват много други промени, които могат да ни объркат и да отнемат голяма част от нашата енергия за дълъг период от време.

    Как да се справим с тях?

    Отговорът е като променим своята нагласа към промяната. Да, тя вероятно ще ви “избута” извън комфортната ви зона, но за да ви отведе на по-добро за вас място.

    В никакъв случай не търсете “виновника”, човек или събитие, върху които да излеете своите емоции. Вместо това използвайте своята енергия, за да определите как промяната засяга вас самите и какво можете ВИЕ да направите, за да сте в синхрон с нея.

    И така, ТАЙНАТА на успешното справяне с промяната е правилната подготовката! Предлагам ви 5 универсални стъпки, които бихте могли да следвате, когато се сблъскате с промяна. Те ще ви помогнат да я управлявате по най-добрия за вас начин. Ето ги и тях:

    1. Освободете се. Първата важна стъпка на промяната е да “пуснем” нещата, с които сме свикнали. Трябва да оставим настрани съпротивата, колебанията и съмненията. Не мислете за нещата, с които трябва да се разделите и да оставите за гърба си. Задайте си въпроса дали всичко, с които сте свикнали и ви изглежда удобно и познато, наистина е най-доброто за вас. Може да се окаже, че ви предстои да срещнете много по-добри неща!
    1. Подредете емоциите си. В началото емоциите, които ви връхлитат са наистина разнообразни и бурни. Може да имате чувството, че ще се удавите в тях. Страх, раздразнение, дори гняв се надигат у вас и ако не се справите с тези емоции, те ще ви завладеят изцяло и промяната за вас ще се окаже истинско изпитание. Не си го причинявайте!
    1. Приемете промяната. Свикнете се мисълта, че тя идва. Дори и да не сте от хората, които са напълно отворени към промяна, просто не се съпротивлявайте. Ако идеята за нещо ново и различно не ви се струва вълнуваща, дайте й шанс. Може новите и непознати неща да се окажат вашите “неща” точно в този момент от живота ви.
    1. Идентифицирайте ползите от промяната. На първо място, тя ви дава добра възможност да опознаете себе си и да изразите своята индивидуалност. Промяната може да ви накара да осмислите своите силни страни, умения и личностни качества. Колкото повече се сблъсквате с нея, толкова повече ще преоткривате себе си: какво ви харесва и какво не, кое е наистина ценно за вас, какво искате вие, а не другите какво искат за вас. Откриването на нови и уникални перспективи също би било добре за вас и т.н. Всяка една промяна би могла да бъде полезна и след като преминете през нея, животът ви да стане по-пълноценен и удовлетворяващ.
    1. Направете план. Това е най-важният етап. Вместо да си задавате въпроса “как да се справя?” си представете, че вече сте се справили. Промяната е настъпила и вие сте някъде там, с новото и различното. Помислете какво е необходимо да направите за да стигнете до крайната точка. Планирайте конкретните действия, чрез които ще осъществите промяната, като ги разбиете на малки стъпки. Сега вече тя не би трябвало да ви изглежда толкова плашеща и объркваща.

    “Тайната на промяната е да фокусираш цялата си енергия не върху борбата със старото, а върху изграждането на новото”  Сократ

    Промяната е вълнуващо пътешествие. Когато срещнете неравности по пътя, си припомнете защо тя е важна за вас и какво ви очаква там, накъдето сте се запътили. Така ентусиазмът и куражът ще са с вас през цялото време.

    Предлагам да направите едно полезно упражнение като “загрявка”. Бихте могли да тествате себе си за това доколко сте готови за промяна, като си поставите следното предизвикателство: направете нещо напълно необичайно за вас! Например, ако сте човек, чиято водеща ръка е дясната, то опитайте да измиете зъбите си с лявата. Можете също така да посетите магазин и да пробвате дреха, която е коренно различна от вашия обичаен стил. Звучи забавно, нали?

     

     

    Етикет:Перспективи, промяна, Самопознание, Самоуправление

    • Share:
    author avatar
    Мая Николова

    Предишен пост:

    "5 начина да подобрите своя имидж през празниците"
    07.12.2016

    Следващ пост

    Декември 2016 - Тема: "Как да променим навик, който ни ограничава"
    07.12.2016

    Може да харесате

    jeremy-thomas-75753-unsplash
    Балансиран ли е моят живот? – коучинг инструмент
    9 май, 2019
    candice-picard-849003-unsplash (1)
    Каква е връзката между щастие и умения за самоуправление?
    6 май, 2019
    Как да постигна перфектното за мен ежедневие – техника
    22 март, 2018

    Напиши коментар Отказ

    Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

    Търсене

    Категории

    • ЕИ В ЕКИПА
    • Емоционална интелигентност
    • Коучинг
    • Лидерство
    • Лична ефективност и самоуправление
    • Новини
    • Ресурси
    • Социални умения
    Модул 7 Как да управляваме мислите си

    Модул 7 Как да управляваме мислите си

    39.00лв.
    Модул 8 Как да повишим самоконтрола си

    Модул 8 Как да повишим самоконтрола си

    39.00лв.
    Модул 9 Как да се справим с напрежението и стреса

    Модул 9 Как да се справим с напрежението и стреса

    39.00лв.

    Последни Постове

    Безплатен психологически тест „Устойчивост на стрес по време на пандемия“
    09апр.2020
    Емоционално интелигентен подход при проблемна длъжност в екипа – практически казус
    09мар.2020
    Мотивират ни парите и резултатите, най-голямо предизвикателство е да действаме за постигане на целите си
    11ян.2020
    Център по мениджмънт

    Център по мениджмънт

    гр. Стара Загора

    ул. Света Троица 169

    0898926476

    contact@mcentersz.com

    Компания

    • За нас
    • Блог
    • Контакти

    Връзки

    • Курсове
    • Събития
    • Магазин

    Помощ

    • Въпроси
    • Форуми
    • Галерия

    © Д&Д Консулт ЕООД. Всички права запазени.

    • Политика за поверителност
    • Защита на личните данни

    Влезте с профила си в сайта

    Забравена парола?

    Имате ли профил? Регистрирайте се сега

    Register a new account

    Имате ли профил? Влезте сега

    Сайта използва бисквитки, за да ви предоставим по-добро преживяване. Сърфирайки из него, вие се съгласявате с нашите бисквитки. Вижте подробна информация в нашата Политика за поверителност.