Как да се подготвим за промяната

Как да се справяме по-лесно с промените в нашия живот?

Колкото и да повтаряме, че промяна е навсякъде около нас и всичко се променя, това не ни прави по-подготвени за нея. Много често нашите планове се разминават с тези на живота. Понякога промяната ни връхлита като ураган. Да загубим близък човек, например, е нещо за което не можем да бъдем подготвени. Но съществуват много други промени, които могат да ни объркат и да отнемат голяма част от нашата енергия за дълъг период от време.

Как да се справим с тях?

Отговорът е като променим своята нагласа към промяната. Да, тя вероятно ще ви “избута” извън комфортната ви зона, но за да ви отведе на по-добро за вас място.

В никакъв случай не търсете “виновника”, човек или събитие, върху които да излеете своите емоции. Вместо това използвайте своята енергия, за да определите как промяната засяга вас самите и какво можете ВИЕ да направите, за да сте в синхрон с нея.

И така, ТАЙНАТА на успешното справяне с промяната е правилната подготовката! Предлагам ви 5 универсални стъпки, които бихте могли да следвате, когато се сблъскате с промяна. Те ще ви помогнат да я управлявате по най-добрия за вас начин. Ето ги и тях:

1. Освободете се. Първата важна стъпка на промяната е да “пуснем” нещата, с които сме свикнали. Трябва да оставим настрани съпротивата, колебанията и съмненията. Не мислете за нещата, с които трябва да се разделите и да оставите за гърба си. Задайте си въпроса дали всичко, с които сте свикнали и ви изглежда удобно и познато, наистина е най-доброто за вас. Може да се окаже, че ви предстои да срещнете много по-добри неща!

2. Подредете емоциите си. В началото емоциите, които ви връхлитат са наистина разнообразни и бурни. Може да имате чувството, че ще се удавите в тях. Страх, раздразнение, дори гняв се надигат у вас и ако не се справите с тези емоции, те ще ви завладеят изцяло и промяната за вас ще се окаже истинско изпитание. Не си го причинявайте!

3. Приемете промяната. Свикнете се мисълта, че тя идва. Дори и да не сте от хората, които са напълно отворени към промяна, просто не се съпротивлявайте. Ако идеята за нещо ново и различно не ви се струва вълнуваща, дайте й шанс. Може новите и непознати неща да се окажат вашите “неща” точно в този момент от живота ви.

4. Идентифицирайте ползите от промяната. На първо място, тя ви дава добра възможност да опознаете себе си и да изразите своята индивидуалност. Промяната може да ви накара да осмислите своите силни страни, умения и личностни качества. Колкото повече се сблъсквате с нея, толкова повече ще преоткривате себе си: какво ви харесва и какво не, кое е наистина ценно за вас, какво искате вие, а не другите какво искат за вас. Откриването на нови и уникални перспективи също би било добре за вас и т.н. Всяка една промяна би могла да бъде полезна и след като преминете през нея, животът ви да стане по-пълноценен и удовлетворяващ.

5. Направете план. Това е най-важният етап. Вместо да си задавате въпроса “как да се справя?” си представете, че вече сте се справили. Промяната е настъпила и вие сте някъде там, с новото и различното. Помислете какво е необходимо да направите за да стигнете до крайната точка. Планирайте конкретните действия, чрез които ще осъществите промяната, като ги разбиете на малки стъпки. Сега вече тя не би трябвало да ви изглежда толкова плашеща и объркваща.

“Тайната на промяната е да фокусираш цялата си енергия не върху борбата със старото, а върху изграждането на новото”  Сократ

Промяната е вълнуващо пътешествие. Когато срещнете неравности по пътя, си припомнете защо тя е важна за вас и какво ви очаква там, накъдето сте се запътили. Така ентусиазмът и куражът ще са с вас през цялото време.

Предлагам да направите едно полезно упражнение като “загрявка”. Бихте могли да тествате себе си за това доколко сте готови за промяна, като си поставите следното предизвикателство: направете нещо напълно необичайно за вас! Например, ако сте човек, чиято водеща ръка е дясната, то опитайте да измиете зъбите си с лявата. Можете също така да посетите магазин и да пробвате дреха, която е коренно различна от вашия обичаен стил. Звучи забавно, нали?